*헬스장 신발에 대해서
헬스장에서 운동하실 때, 어떤 신발을 신으시나요? 집에 남는 신발을 가지고 가서 헬스장용 신발로 신으시나요? 아니면 스포츠 브랜드의 러닝화를 신고 무거운 웨이트 트레이닝을 하시나요? 일상생활에서는 편한 신발이 운동할 때는 부적절할 수도 있습니다. 이번에는 헬스장에서 주로 운동하는 종류에 따른 적합한 신발에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다.
** 유산소운동 위주의 운동
헬스장에서 운동할 때 무거운 무게를 들어 올리는 '리프팅' 위주의 운동이 아닌 가벼운 무게의 웨이트 운동과 많은 유산소 및 스트레칭을 주로 하시는 분들이라면 '러닝화'가 적합할 수 있습니다. 러닝화는 신발 바닥에 '쿠션'이 들어가 있어서 유산소 운동할 때 하중이 골반, 무릎, 발목으로 쏠리는 것을 쿠션을 통해 하중을 어느 정도 완화를 시켜주기 때문에 관절에 무리가 덜 가게 됩니다.
*** 아식스 노바블라스트 3
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아식스는 70년 전통이 있는 신발 브랜드로써 러닝을 좋아하는 사람들 사이에서 '발이 편한 브랜드'로 통하는 브랜드입니다. 러닝화 전문 브랜드답게 러닝에 필요한 요소들이 잘 디자인되어 있습니다. 또한 'FF BLAST PLUS 폼'을 사용하여 전보다 더 가볍고 지지력이 높아졌습니다. 쿠셔닝이 좋고, 가벼운 무게로 러닝에 특화된 신발입니다. 러닝시에 발목을 잘 잡아주며 통기성이 높은 소재를 사용하여 착화감이 뛰어납니다. 리뷰를 살펴보면 가장 많은 평가가 "발이 편하다", "발볼이 넓은 사람도 신기 좋다", "쿠션이 뛰어나다"라는 평이 제일 많았습니다. 금액은 149,000원(아식스 공식 홈페이지 기준)으로 저렴하진 않지만 높은 기능성과 뛰어난 쿠셔닝을 경험해보고 싶은 분들에게 추천해 드리겠습니다.
밸롭 워킹화 티바트3.0 네오 블루
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벨롭 워킹화는 2019년에 처음 티바트 1.0으로 출시한 이후로 매년 조금씩 발전되는 기능으로 시리즈가 나오고 있는 신발입니다. 티바트 3.0 네오는 티바트 1.0 이후 여덟 번째로 출시된 신발로 현재 나온 벨롭 워킹화 중 가장 통기성이 뛰어나고 착화감이 좋은 신발입니다. 발에 열과 땀이 많은 분에게는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 워킹 및 러닝시 움직이는 모양에 아웃솔(신발 밑부분)을 음각 그립 처리를 하여 유연하게 움직일 수 있게 디자인되어 움직일 때 발이 편하다는 것이 장점입니다. 금액은 현재 89,000원 (벨롭 공식 홈페이지 기준)으로 기능 대비 저렴한 금액대를 형성하고 있습니다. 저렴한 금액으로 러닝이나 유산소 운동에 입문하시려는 분들에게 추천해 드리겠습니다.
** 웨이트 트레이닝 위주의 운동
웨이트 트레이닝을 위주로 운동을 하시는 분들이라면 러닝화는 적절하지 않을 수 있습니다. 러닝화의 쿠션으로 인해서 무거운 무게를 들었을 때 온전히 지면과 밀착이 되지 못할 수 있을뿐더러 쿠션으로 인한 발목의 부상을 초래할 수 있습니다. 그러므로 웨이트 트레이닝에 맞는 신발은 지면과의 접지력과 발목을 잡아주는 지지력이 좋은 신발이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
***나이키 메트콘 9 AMP
나이키 메트콘 9 AMP 남성 트레이닝화. 나이키 코리아
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나이키 메트콘 시리즈는 웨이트 트레이닝을 하는 사람들에게 열렬한 지지를 받는 신발입니다. 이 신발의 특징은 옆면으로 올라오는 '고무 랩'으로 인해 신발의 내구성과 지지력을 더해주어 웨이트 트레이닝을 하는데 적합한 특징을 만들어 줍니다. 또한 통기성이 있는 직물 소재를 사용하였으며 전체적인 디자인 또한 깔끔하여 남녀 상관없이 사용하기 좋습니다. 신발의 색상은 팬텀/라이트 본/블랙 세 가지를 제공하며 현재 금액은 179.000원(나이키 공식 홈페이지 기준)입니다. 금액대는 높은 편에 속하지만 많은 운동러들이 입을 모아 칭찬하는 제품으로써, 금액은 비싸더라도 제대로 된 신발을 장만하고 싶으신 분들에게 추천해 드리겠습니다.
***에어 조던 1 로우
에어 조던 1 로우 남성 신발. 나이키 코리아
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에어 조던 1 로우는 클래식하고 아이코닉한 디자인을 좋아하시는 분들에게 추천해 드립니다. 이 신발은 웨이트 트레이닝할 때 기능적으로 도움이 되는 부분보다 심미적인 부분을 더 중요시하는 분이라면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 솔리드 고무 밑창을 사용하여 웨이트 트레이닝을 할 때 가장 중요한 지면에서 '접지력'이 좋으며 국내 운동인들 보다 해외의 운동인들 사이에서 인기가 좋은 신발입니다. 금액은 현재(2023년 8월 기준) 103,200원으로 '조던' 시리즈 중에서는 저렴한 편에 속합니다.
*** 반스 올드스쿨
스트레스드 Old Skool 올드스쿨 - VANS
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헬스장용 운동화 하면 빠질 수 없는 '반스 올드스쿨'입니다. 이 제품은 많은 웨이트 트레이닝을 하는 분들에게 사랑을 받으며 가장 많이 신는 운동화라고 할 수 있는 신발입니다. 이 신발이 사랑받는 이유는 '디자인'과 '금액'입니다. 어떤 운동복이든 잘 어울리는 디자인과 편하게 신고 벗을 수 있는 '단화'이며 신발 밑창이 고무 재질로 되어있어서 웨이트에 적합한 접지력이 좋은 신발이기 때문입니다. 처음 운동을 배울 때 가장 추천을 많이 하는 신발이므로 이것저것 고민이 많이 된다면 일단 '반스 올드스쿨'을 구입하여 사용해 본 뒤에 다른 신발로 넘어가시는 것을 추천해 드리겠습니다. 올드스쿨 중에서는 발목까지 커버를 해주는 '스케이트-하이' 제품이 있으며, 이 신발은 발목을 잡아주어 운동할 때 더 강한 발목의 안정성을 추구하시는 분들에게 추천해 드리겠습니다. 금액은 현재 올드스쿨 95,000원 (반스 공식 홈페이지 기준), 스케이트-하이 105,000원입니다.
이상으로 헬스장에서 웨이트나 유산소를 할 때 적합한 운동화를 소개해 드렸습니다. 본인이 어떤 운동을 위주로 하는지에 따라 적합한 운동화를 구입하셔서 보다 더 안전한 운동을 하셨으면 좋겠습니다. 이 글을 읽어 주셔서 감사합니다 :)